Vitaminai akims
Mūsų akys – tai vienas kantriausių ir nuostabiausių organų. Jos ne tik suteikia mums didžiąją dalį informacijos apie pasaulį, bet ir dovanoja gyvenimo džiaugsmą, užprogramuotos tarnauti mums visą gyvenimą.
Akys pirmosios pastebi pokyčius ir suprastėjusiu regėjimu „šaukiasi“ pagalbos. Tą pagalbą joms galite suteikti tik jūs patys, laiku pasitardami su specialistais.
Tačiau dažnai tik tada, kai vaizdas tampa neryškus ar atsiranda pirmieji trikdžiai, suvokiame, koks brangus yra regėjimas ir kiek daug galime prarasti.
Akių sveikata yra kompleksinis procesas. Ji priklauso ne tik nuo išorinių veiksnių (ekranų poveikio, apšvietimo), bet ir nuo to, kaip mes maitiname savo regėjimo organus iš vidaus.
Akys pirmosios pastebi pokyčius ir suprastėjusiu regėjimu „šaukiasi“ pagalbos. Tą pagalbą joms galite suteikti tik jūs patys, laiku pasitardami su specialistais.
Holistinis požiūris: padėdami akims, padedate sau
Svarbu suprasti, kad akys yra neatsiejama viso organizmo dalis. Padėdami joms, jūs holistiškai padedate visam kūnui: pamaitinate organizmą vertingomis medžiagomis, o jis savo ruožtu aprūpina akis. Nors gydytojo paskirti lašai suteikia greitą vietinį palengvėjimą ar gydo konkrečias ligas, jie dažniausiai nepasiekia giliųjų akies sluoksnių. Tik per burną vartojami vitaminai ir papildai užtikrina audinių regeneraciją ir apsaugą nuo negrįžtamų degeneracinių procesų.
Akių sveikatą ir jų poreikius sąlyginai galima suskirstyti į tris poveikio sritis:
1. Skaidrumas: optinių terpių ir ragenos sveikata
Pirmoji grupė skirta užtikrinti, kad šviesa sklandžiai praeitų pro visą optinę sistemą: rageną, lęšiuką, stiklakūnį bei intraokulinį skystį. Kad akis laiku ir tiksliai reaguotų į matymo poreikius, čia karaliauja Vitaminas A (Retinolis).
- Vaidmuo: Jis būtinas ragenos vientisumui. Trūkstant šio vitamino, akies paviršius džiūsta, drumstis, o kraštutiniais atvejais gali net randėti.
- Regėjimas tamsoje: Vitaminas A atsakingas už pigmento rodopsino gamybą, kuris leidžia mums orientuotis prieblandoje.
- Vidinė parama: Vitaminas A yra tirpus riebaluose ir apdorojamas kepenyse. Su amžiumi ši funkcija silpnėja, todėl papildomas jo kiekis padeda palaikyti ašarų liaukų veiklą ir skaidrias optines terpes.
2. Nervinių ląstelių sluoksniai ir tinklainė: Karotenoidai ir Flavonoidai
Tai „sunkiasvorė“ grupė kovoje už ryškų regėjimą, maitinanti giliausius nervinius sluoksnius.
- Karotenoidai (Liuteinas ir Zeaksantinas): Dauguma apie liuteiną išgirsta per vėlai – kai jau diagnozuoti negrįžtami geltonosios dėmės (makulos) pakitimai. Tačiau liuteinas ir zeaksantinas veikia kaip natūralus vidinis filtras, saugantis nuo kenksmingos mėlynosios šviesos. Pradėjus juos vartoti vos pastebėjus pirmuosius požymius, amžinę geltonosios dėmės degeneraciją (GDD) galima gerokai atitolinti.
Liuteinas ir zeaksantinas gali padėti apsaugoti tinklainę nuo mėlynosios šviesos poveikio.
- Flavonoidai (Mikrocirkuliacijos meistrai): Tai itin stiprūs antioksidantai (randami mėlynėse, juoduosiuose serbentuose, ginkmedyje). Jie stiprina smulkiąsias kraujagysles (kapiliarus), gerina mikrocirkuliaciją ir padeda tinklainės nervinėms ląstelėms gauti daugiau deguonies bei maistinių medžiagų.
3. Pirmieji pavojaus ženklai: kada laikas pas oftalmologą?
Daugumos nepageidaujamų būklių galima išvengti, o atsiradusias – suvaldyti, jei reaguosite laiku. Pirmieji perspėjimai dažnai būna:
- Atsiradusios „musytės“ ar drumzlės vaizde;
- Pablogėjęs regėjimo ryškumas, poreikis pirmiesiems akiniams;
- Akių paraudimas, perštėjimas ar kitos neapibrėžtos jausenos;
- Iškraipytos linijos ar blunkančios spalvos.
Atsiradus šiems požymiams, būtina atlikti OCT (optinės koherentinės tomografijos) tyrimą. Šis neinvazinis skeneris leidžia gydytojui pamatyti tai, ko nematyti plika akimi: įvertinti tinklainės ir ganglinių ląstelių storį, optinio nervo būklę bei makulos sveikatą.
Kodėl papildai būtini pasireiškus pirmiesiems požymiams, net ir Jūsų (normaliame ) amžiuje?
Su amžiumi vitaminų įsisavinimas prastėja. Kadangi dauguma akių sveikatai svarbių procesų vyksta kepenyse (kur sintetinami vitaminai), silpnėja vitaminų įsisavinimas ir gamyba žarnyne, silpstanti medžiagų apykaita palieka akis be reikiamo „kuro“., o kadangi akys jo vartoja labia daug, jose pastebite pirmuosius požymius akyse anksčiausiai pamato ir siunčia signalus mums.
Sisteminis požiūris į regėjimą:
- Profilaktika: Maitinkite akis (Vitaminais A, C, E, liuteinu, flavonoidais) vos pastebėję regėjimo pablogėjimą, ar pirmuosius pakitimus – dar prieš atsirandant akių problemoms.
- Diagnostika: Reguliariai tikrinkitės akių būklę, akių spaudimą, dugną ir atlikite OCT tyrimą.
- Gydymas: Susirgus būtina vartoti vaistus, bet kartu ir palaikyti akis stipriais papildais iš vidaus, kad audiniai regeneruotųsi greičiau, tai jau jūsų pagalbos sau pasiriškimo sritis.
Mūsų regėjimas yra dovana. Rūpinkitės juo šiandien, investuokite į vidinį savo akių maitinimą, kad pasaulis išorėje išliktų ryškus ir spalvingas kuo ilgiau!
Norite pasitikrinti regėjimą arba pasikonsultuoti dėl akinių?
Akių gydytojo kabinetas, Savanorių pr. 53, Vilnius.
Registruotis konsultacijai galite telefonu +37065201112