Vitaminai akims: kodėl vien akių lašų nepakanka?
Didelę reikšmę turi ir bendra organizmo būklė, visavertė mityba bei pakankamas reikalingų maistinių medžiagų kiekis.
Mūsų akys kasdien atlieka milžinišką darbą – jos leidžia pažinti pasaulį, orientuotis aplinkoje ir mėgautis gyvenimu. Tačiau apie jų sveikatą dažniausiai susimąstome tik tuomet, kai regėjimas pradeda blogėti arba atsiranda pirmieji nemalonūs pojūčiai.
Akių sveikata priklauso ne tik nuo išorinių veiksnių – ekranų, apšvietimo ar darbo pobūdžio. Didelę reikšmę turi ir bendra organizmo būklė, visavertė mityba bei pakankamas reikalingų maistinių medžiagų kiekis.
Kodėl vien akių lašų nepakanka?
Akių lašai padeda spręsti konkrečias akių paviršiaus problemas – drėkina, mažina uždegimą ar gydo tam tikras ligas. Tačiau jie neveikia visų akies audinių.
Vitaminai ir maisto papildai organizmą veikia iš vidaus. Jie aprūpina akis medžiagomis, kurios svarbios normaliai regėjimo funkcijai, audinių apsaugai ir regeneracijai.
Akių sveikata priklauso ne tik nuo išorinių veiksnių – ekranų, apšvietimo ar darbo pobūdžio. Didelę reikšmę turi ir bendra organizmo būklė, visavertė mityba bei reikalingų maistinių medžiagų kiekis.
Vitaminai ir maisto papildai organizmą veikia iš vidaus.
Kokios medžiagos svarbiausios akims?
Vitaminas A
Vitaminas A svarbus ragenos ir kitų optinių akies terpių būklei. Jis padeda išlaikyti sveiką akies paviršių ir yra būtinas normaliam regėjimui prieblandoje, nes dalyvauja regėjimo pigmento rodopsino gamyboje.
Liuteinas ir zeaksantinas
Liuteinas ir zeaksantinas gali padėti apsaugoti tinklainę nuo mėlynosios šviesos poveikio.
Šie karotenoidai kaupiasi tinklainėje, ypač geltonojoje dėmėje (makuloje). Jie veikia kaip natūrali apsauga nuo mėlynosios šviesos poveikio ir oksidacinio streso.
Liuteinas ir zeaksantinas dažnai rekomenduojami žmonėms, kuriems nustatomi pirmieji su amžiumi susiję tinklainės pakitimai arba padidėjusi jų rizika.
Flavonoidai
Flavonoidai – stiprūs antioksidantai, randami mėlynėse, juoduosiuose serbentuose, ginkmedžio ekstrakte ir kituose augaluose. Jie padeda palaikyti smulkiųjų kraujagyslių būklę, gerina mikrocirkuliaciją ir prisideda prie tinklainės aprūpinimo deguonimi bei maistinėmis medžiagomis.
Kada reikėtų kreiptis į akių gydytoją?
Nereikėtų laukti, kol regėjimas suprastės ženkliai. Pasikonsultuoti su specialistu rekomenduojama, jei pastebite:
- neryškesnį matymą;
- „musytes“ ar drumstis regėjimo lauke;
- iškraipytas linijas;
- blunkančias spalvas;
- akių paraudimą, perštėjimą ar kitą nuolatinį diskomfortą.
Tokiais atvejais gydytojas gali rekomenduoti atlikti OCT (optinės koherentinės tomografijos) tyrimą. Šis tyrimas leidžia detaliai įvertinti tinklainės, geltonosios dėmės ir regos nervo būklę bei pastebėti pakitimus ankstyvoje stadijoje.
Ar vitaminai gali pakeisti gydymą?
Vitaminai ir maisto papildai nėra vaistų pakaitalas. Jie yra viena iš kompleksinės akių priežiūros dalių. Rūpinantis regėjimu svarbu derinti:
- reguliarias akių patikras;
- gydytojo paskirtą gydymą, jei jo reikia;
- visavertę mitybą;
- gydytojo rekomenduotus vitaminus ar maisto papildus.
Profilaktika yra ne mažiau svarbi nei gydymas.
Regėjimo pokyčiai dažnai vystosi pamažu, todėl profilaktika yra ne mažiau svarbi nei gydymas. Kuo anksčiau pastebimi pirmieji pokyčiai ir imamasi tinkamų priemonių, tuo daugiau galimybių ilgiau išsaugoti gerą regėjimą.
Norite pasitikrinti regėjimą arba pasikonsultuoti dėl akinių?
Akių gydytojo kabinetas, Savanorių pr. 53, Vilnius.
Registruotis konsultacijai galite telefonu +37065201112